Exerciţii practice

Toate articolele scrise de

Mai mulţi cititori mi-au recomandat să includ în paginile revistei cel puţin cîte un exerciţiu practic la fiecare număr. Mi se spune că sînt necesare astfel de exerciţii prin care să ne dezvoltăm anumite calităţi, să ne corectăm anumite defecte şi să ne întărim. Tuturor acestora le spun că revista a conţinut încă de la început şi va conţine şi de acum încolo exerciţii practice.

I. Aşadar, primul exerciţiu concret pe care vi-l recomand este acela de a citi toate articolele incluse în revistă de cel puţin trei ori în decurs de o lună, pînă la apariţia următorului număr. Meditaţi profund asupra ideilor prezentate şi extrageţi de aici acele exerciţii şi mai ales acele atitudini de viaţă care vă vor conduce la lumină, iubire şi înţelepciune. Citiţi articolele cu o minte curată. Eliberaţi-vă de acea minte care compară şi judecă tot timpul. Citiţi cu încredere articolele prezentate; citiţi-le cu atenţie, în linişte, într-un moment în care să fiţi odihniţi, împăcaţi şi dornici de a cunoaşte. Veţi descoperi astfel în toate articolele multe idei care se pot transforma în exerciţii practice. Acesta este exerciţiul pe care pînă acum vi l-am recomandat în mod indirect prin însăşi editarea acestei reviste.

II. Al doilea exerciţiu care vă va ajuta foarte mult să ajungeţi la arta de a trăi constă în realizarea meditaţiei lunii. Începînd cu al doilea număr al revistei coperta a patra este rezervată pentru rubrica „meditaţia lunii”. Aici veţi găsi o imagine şi un text care vă vor ajuta foarte mult să vă dezvoltaţi anumite calităţi şi să ajungeţi la o fericire durabilă.

Cum trebuie să procedaţi?

În primul rînd trebuie să rezervaţi cel puţin 15-20 de minute în fiecare zi pentru meditaţia lunii. Luaţi revista şi aşezaţi-o în faţa ochilor la aproximativ 30-40 de centimetri astfel încît să puteţi privi coperta a patra prin simpla deschidere a pleoapelor. De asemenea este de preferat ca în jurul revistei să existe un fundal neutru astfel încît să nu vă fie perturbată atenţia de alte imagini. Priviţi cît mai mult timp, fără să clipiţi, imaginea de pe copertă şi citiţi din cînd în cînd textul care conţine tema meditaţiei. Atunci cînd ochii vă obosesc, închideţi pleoapele şi rămîneţi cu ochii închişi. În acest timp vă veţi strădui să menţineţi în minte aceeaşi imagine pe care tocmai aţi privit-o, iar gîndurile veţi urmări să le orientaţi asupra textului pe care l-aţi citit pentru a pătrunde cît mai adînc înţelesurile sale.

Cînd mintea dă semne că nu se mai poate concentra pe tema meditaţiei, deschideţi ochii şi priviţi din nou imaginea, pe care veţi căuta să o simţiţi cît mai vie. Repetaţi acest ciclu timp de 15-20 de minute. Astfel, gîndirea va pătrunde tot mai profund înţelesul unei idei şi vă va conduce către un tărîm misterios din care veţi simţi izvorînd o fericire luminoasă şi tămduitoare.

De exemplu, pentru meditaţia lunii din numărul trecut ar trebui să simţiţi cît mai profund ce înseamnă o inimă de copil (pentru aceasta există şi un articol mai amplu lămuritor). Mai trebuie să înţelegeţi de ce nu vă puteţi apropia de o învăţătură spirituală autentică fără să aveţi o inimă de copil şi ce înseamnă să redeveniţi copii. În final meditaţia vă va ajuta să redobîndiţi o inimă de copil.

Mult succes în realizarea acestui exerciţiu!