Exerciţii care ne transformă

Toate articolele scrise de

Un exerciţiu practic eficient pentru dezvoltarea anumitor calităţi mentale şi sufleteşti constă în a ne orienta atenţia simultan asupra a două procese diferite. Este un exerciţiu foarte dificil care trebuie abordat progresiv.

Vă recomandăm pentru început, ca atunci cînd mergeţi pe stradă să număraţi în gînd. Veţi observa că există o corelaţie foarte strînsă între viteza de deplasare şi viteza cu care număraţi. Pentru a face din număratul în gînd un exerciţiu spiritual va trebui să vă străduiţi să număraţi cît mai repede atunci cînd mergeţi cît mai lent şi să număraţi cît mai lent atunci cînd mergeţi într-un ritm alert. Apoi, vă mai puteţi antrena folosind simultan, dar în mod diferit mîinile. Este sau era cunoscut printre copii exerciţiul de a realiza o mişcare de rotaţie cu palma dreaptă în zona ombilicului, iar cu palma stîngă să baţi uşor creştetul. Sau ţineţi un obiect în echilibru cu o mînă în timp ce faceţi şi o altă acţiune cum ar fi să citiţi o carte. Veţi vedea că ori de cîte ori veţi fi prea focalizaţi asupra cititului obiectul pe care îl ţineţi în echilibru va cădea. Invers, ori de cîte ori vă veţi concentra intens pentru a menţine obiectul în echilibru nu veţi putea citi sau nu veţi reţine aproape nimic din ceea ce citiţi. Cu siguranţă, puteţi găsi şi dumneavoastră multe astfel de exerciţii în care trebuie să vă dezvoltaţi atenţia distributivă. Totul este să le abordaţi din punct de vedere practic în mod sistematic o perioadă de timp destul de lungă (5-6 luni).

***

Pentru dezvoltarea voinţei vă recomandăm să realizaţi o acţiune simplă, dar cu o perseverenţă impecabilă. Rudolf Steiner recomanda ca în fiecare zi să deschizi şi să închizi o fereastră la aceeaşi oră. Puteţi înlocui acţiunea de a deschide şi închide o fereastră cu altceva, dar trebuie să fie o acţiune care să nu aibă o utilitate imediată. Trebuie să alegeţi ceva care, în aparenţă, n-are nici un sens şi nu vă aduce nici un beneficiu. De exemplu, să rupeţi un scobitor în două şi să-l aruncaţi la coş. Acest exerciţiu, în ciuda aparenţelor este foarte complex şi vă dezvoltă foarte multe calităţi psihice, nu numai puterea voinţei. Alegeţi-vă acţiunea şi ora potrivită la care să o realizaţi şi fiţi perseverenţi. Nu lăsaţi să treacă nici o zi fără a face acea acţiune la ora stabilită. După ce veţi reuşi să asiguraţi o continuitate de aproximativ 200 de zile fără nici o întrerupere veţi remarca o serie de transformări binefăcătoare aproape pe toate planurile vieţii dumneavoastră.